Habilidades Sobre Píldoras

Exprésate

Encontrar formas de expresarnos ayuda a nuestra salud mental al permitirnos utilizar diferentes salidas para transmitir nuestras emociones que de otro modo podrían ser demasiado difíciles de expresar.

The New Drug Talk

Hay muchas formas de expresarse y encontrar la que mejor se adapte a ti puede ayudarte a sacar lo que llevas almacenado adentro de una forma sana.

  • Escribe – en un diario tus sentimientos - buenos o malos, nos ayuda a reflexionar, a ser conscientes y a procesar lo que nos pasa. Escribir en cualquier forma puede ser muy terapéutico: prueba con la poesía, escribe cartas a amigos o familiares o crea un cuento.

  • sica – ya sea componiendo canciones, tocando un instrumento, cantando, bailando o simplemente escuchando música, la música es una forma estupenda de expresarse. Crea listas de reproducción que se adapten a tu estado de ánimo, te ayuden a sentirte comprendido o te saquen de un apuro.

  • Arte – el dibujo, la pintura, la fotografía, la cerámica, la artesanía, la carpintería y muchas otras formas de arte ofrecen salidas creativas para la autoexpresión. Aunque no te consideres un artista, crear algo con las manos, la cabeza y el corazón es una forma especial de expresarte, reducir la ansiedad y tener un proyecto que completar.

  • Moda – otra forma de expresarte es a través de tu ropa y de lo que llevas contigo. Ponte lo que te haga sentir bien, lo que te reconforte y lo que te dé alegría (o te recuerde la alegría de tu vida): puede que inspires a otros a hacer lo mismo. Aquí tienes algunas ideas para expresarte y ayudar a los demás con lo que llevas puesto:

  • www.Selfcareisforeveryone.com – sé un defensor de la salud mental, inicia una conversación sobre por qué es importante la salud mental

  • www.lifeisgood.com – encuentra todo lo que te haga feliz y te recuerde lo que hace buena tu vida

  • https://consciousstep.com – camina con orgullo y muestra en tus calcetines las causas que te importan

  • Decora tu botella de agua, estuches para el celular y mochilas con stickers, insignias y parches que te representen